Karottenkuchen im Glas
Stimmen: 3
Zeit: 6 Stunden 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Komplexität: leicht
Portionen: 1
Nährwert pro Portion:
Kalorien 360, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren 2,5 G., Proteine 16 G., Kohlenhydrate 55 G., Faser 6 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 270 mg, Zucker 24 G.
Kalorien 360, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren 2,5 G., Proteine 16 G., Kohlenhydrate 55 G., Faser 6 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 270 mg, Zucker 24 G.
Karottenkuchen-Fans werden diesen Porridge mit dem Geschmack ihres Lieblingsdesserts lieben. Dieser Haferbrei muss nicht gekocht werden. Alle Zutaten werden am Vorabend in einem Glas vermischt und der Brei über Nacht im Kühlschrank quellen gelassen. Am Morgen können Sie den Geschmack von Karottenkuchen genießen, ohne Ihre Figur zu gefährden und profitieren gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen, denn dieser Haferbrei ist reich an Ballaststoffen, Proteinen und Vitaminen. Sein süß-würziger Geschmack stammt von geriebenen Karotten, Rosinen, Kokosflocken, Walnüssen, einer Prise Zimt, einem Hauch Vanille und braunem Zucker mit seinen Karamellnoten. Nach Belieben können Sie etwas Honig darüberträufeln.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- Honig zum Beträufeln (optional)
- 3/4 Tasse Magermilch
- 0,5 Tassen Haferflocken
- 1 Teelöffel dunkler brauner Zucker
- 1/8 TL Vanilleextrakt
- 1 kleine Karotte, fein gerieben
- 1 EL geröstete, süße Kokosflocken
- 1 EL Rosinen
- 1 EL geröstete, gehackte Walnüsse
- Eine Prise gemahlener Zimt
- Spezialausrüstung: ein halbes Liter Glas oder Behälter mit Deckel
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Haferflocken, Milch, brauner Zucker, Karotte, Kokosflocken, Walnüsse, Rosine, Zimt
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Abends Milch, Haferflocken, braunen Zucker, Vanilleextrakt, Karotten und eine Prise Salz in ein Glas (oder einen anderen Behälter) geben. Verschließen und schütteln. Mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
- Bestreuen Sie Ihr Haferflockenmüsli morgens mit Kokosflocken, Rosinen, Walnüssen und Zimt. Nach Belieben mit Honig beträufeln.
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