Granola: Das perfekte und gesunde Frühstück
Stimmen: 2
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Nährwert pro Portion:
Kalorien 658, Gesamtfett 35 G., gesättigte Fettsäuren 7 G., Proteine 15 G., Kohlenhydrate 81 G., Faser 9 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 304 mg, Zucker 38 G.
Kalorien 658, Gesamtfett 35 G., gesättigte Fettsäuren 7 G., Proteine 15 G., Kohlenhydrate 81 G., Faser 9 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 304 mg, Zucker 38 G.
Mit allen möglichen Samen, Nüssen und Trockenfrüchten, die du gerade da hast, kannst du ein köstliches Granola zubereiten. Fang mit Haferflocken an und lass deiner Kreativität freien Lauf! Je mehr verschiedene Nüsse und Samen du hinzufügst, desto leckerer und gesünder wird dein Müsli. Perfekt zum Frühstück oder als Dessert!
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3 Tassen Haferflocken
- 1 Tasse Samenmischung
- 1 Tasse Nüsse
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Granola, getrocknete Aprikosen, getrocknete Kirschen, Haferflocken, Kürbiskerne, Walnüsse, Kokosflocken, Zimt, Honig
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Vermengen Sie 3 Tassen Haferflocken, 1 Tasse gemischte Samen, 1 Tasse gehackte Nüsse, 1/4 Tasse Kokosflocken sowie je eine Prise Salz und Zimt. Rühren Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl und 3 Esslöffel Honig unter.
- Auf ein Backblech geben und 25 Minuten bei 160 °C backen, dabei einmal umrühren. Abkühlen lassen; 2 Esslöffel der Trockenfruchtmischung unter das Granola rühren.
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