Edamame-Sojabohnen in der Schote mit geröstetem Knoblauch
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Zeit: 12 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Komplexität: leicht
Portionen: 4
Nährwert pro Portion:
Kalorien 159, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 12 G., Kohlenhydrate 11 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Kalorien 159, Gesamtfett 9 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 12 G., Kohlenhydrate 11 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Edamame-Sojabohnen in der Schote mit gebratenem Knoblauch - ein detailliertes Rezept.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 450 g gefroren Edamame-Sojabohnen in Kapseln
- 1/4 TL getrocknete Paprikaflocken
- 2 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 EL Olivenöl
- Limettensaft
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Edamame-Bohnen, Paprika, Limettensaft, Knoblauch
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Die Bohnen in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen, bis sie weich sind, dann in einem Sieb abgießen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Chiliflocken und Knoblauch hinzufügen und unter Rühren 1–2 Minuten goldbraun anbraten.
Edamame-Bohnen und etwas Limettensaft in die Pfanne geben, mit Salz abschmecken.
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