Erdnuss-Rosinen-Müsliriegel
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Zeit: 55 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 48
Komplexität: leicht
Portionen: 48
Nährwert pro Portion:
Kalorien 110, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 13 G., Faser 1 G., Cholesterin 8 mg, Natrium 12 mg, Zucker 6 G.
Kalorien 110, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 2 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 13 G., Faser 1 G., Cholesterin 8 mg, Natrium 12 mg, Zucker 6 G.
Wenn du gerne gesunde Müsliriegel als Snack isst, kannst du sie ganz einfach selbst zu Hause zubereiten – mit einer übersichtlichen Zutatenliste und wenig Aroma. Du brauchst eine Dose Kondensmilch, Sonnenblumenkerne, Rosinen, Erdnüsse, Haferflocken, Butter und eine Prise Zimt. Die Riegel sind weich und saftig. Wickle jeden Riegel in Frischhaltefolie und nimm ihn als Snack mit zur Arbeit oder zur Schule.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 2,5 Tassen Haferflocken
- 1 Tasse trocken geröstete Erdnüsse
- 1 Tasse Rosinen
- 1 Tasse geschälte Samen
- 1,5 TL gemahlener Zimt
- 1 Dose (400 g) Kondensmilch mit Zucker
- 110 g ungesalzene Butter, geschmolzen
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Haferflocken, Kondensmilch, Sonnenblumenkerne, Erdnuss, Rosine, Zimt
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Den Backofen auf 160 °C (325 °F) vorheizen. Ein Backblech mit Rand (37 × 25 cm) mit Alufolie auslegen und mit Backspray einsprühen.
- In einer Schüssel Haferflocken, Erdnüsse, Rosinen, Samen, Zimt, Kondensmilch und Butter vermischen.
- Gleichmäßig auf einem Backblech verteilen und ca. 45 Minuten goldbraun backen. Kurz abkühlen lassen, dann die Folienlaschen aus der Form lösen und den Teig auf ein Schneidebrett legen. Die Folie entfernen und den Teig in Riegel schneiden. Jeden Riegel einzeln in Frischhaltefolie einwickeln.
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