Scharfe Pads und Chips zum Sportgucken
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Zeit: 40 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 6 EL.
Komplexität: leicht
Menge: 6 EL.
Nährwert pro Portion:
Kalorien 100, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 1 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 13 G., Faser 2 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 220 mg, Zucker 0 G.
Kalorien 100, Gesamtfett 5 G., gesättigte Fettsäuren 1 G., Proteine 3 G., Kohlenhydrate 13 G., Faser 2 G., Cholesterin 0 mg, Natrium 220 mg, Zucker 0 G.
Wenn Sie gerne im Auto, bei der Arbeit oder zu Hause vor dem Fernseher Chips und andere leckere, aber ungesunde Snacks knabbern, probieren Sie doch mal selbstgemachte Snacks. Sie sind einfach zuzubereiten und lassen sich gut portionieren und portionieren. Diese Mischung enthält Frühstücksflocken (Reis- und Maisringe, Müsliriegel usw.), natürliche Pita-Chips und Kürbiskerne. Verleihen Sie den Snacks eine pikante Note, indem Sie sie mit scharfer Soße vermengen. Nach dem Backen trocknet die Soße auf der Oberfläche der Snacks und macht sie knusprig und lecker.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 1 EL scharfe Chilisauce
- 0,5 TL Knoblauchpulver
- 0,5 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 0,5 TL Zwiebelpulver
- 1/4 TL Cayennepfeffer
- 3 Tassen gepuffter Reis (Frühstücksflocken)
- 1 Tasse Cornflakes
- 2/3 Tasse Vollkorn-Pita-Chips, in Stücke gebrochen
- 0,5 Tassen ungesalzene, geschälte Kürbiskerne
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Pita-Chips, trockenes Frühstück, Cornflakes, scharfe Soße, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, gemahlener Cayennepfeffer, Kürbiskerne, Kreuzkümmel
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Den Backofen auf 175 °C vorheizen.
In einer Schüssel Olivenöl, Worcestershiresauce, scharfe Chilisauce, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer und 1/2 Teelöffel Salz vermischen. - In einer anderen Schüssel Reisflocken, Cornflakes, Pita-Chips und Kürbiskerne vermengen. Mit der Gewürzmischung vermengen und auf einem Backblech verteilen. Unter gelegentlichem Rühren etwa 40 Minuten goldbraun backen.
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