Kürbis-Smoothie
Stimmen: 3
Zeit: 8 Stunden 10 Minuten
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Komplexität: leicht
Portionen: 8
Nährwert pro Portion:
Kalorien 133, Gesamtfett 3 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 22 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Kalorien 133, Gesamtfett 3 G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 4 G., Kohlenhydrate 22 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Kürbis-Smoothie – detailliertes Rezept.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 420 g. Kürbispüree
- 3 Tassen Milch
- 0,5 Tassen Vanillejoghurt
- 0,25 TL gemahlener Zimt
- 0,25 Tasse zerbröselt Vollkorn-Graham-CrackerFüge dem Teig Zimt hinzu.
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Kürbispüree, Milch, Joghurt, Cracker, Zimt
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Das Kürbispüree in Muffinformen füllen, mit Alufolie abdecken und in den Gefrierschrank stellen.
- Wenn Sie einen Smoothie zubereiten möchten, geben Sie die Milch in einen Mixer. Fügen Sie dann den Joghurt hinzu. Nehmen Sie vier Portionen gefrorenes Kürbispüree aus dem Topf und geben Sie es in den Mixer. (Die restlichen Portionen können Sie später zubereiten.)
- Anschließend den Zimt hinzufügen. Die Mischung glatt rühren und in Gläser füllen.
Vor dem Servieren mit zerbröselten Graham-Crackern bestreuen.
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