Bananen-Superfood-Smoothie
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Zeit: 5 Min.
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Komplexität: leicht
Portionen: 2
Dieser cremige und nahrhafte Bananen-Smoothie vereint die gesündesten Zutaten: Früchte, Hüttenkäse, Mandelmilch, Kakaopulver und Leinsamen. Er stillt den Hunger perfekt und liefert stundenlang Energie. Ideal zum Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- 1 kleine Banane
- 0,5 Tassen Hüttenkäse
- 1/4 Tasse Vanille-Mandelmilch
- 2 EL Kakaopulver mit Zucker
- 1 EL gemahlene Leinsamen
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Rezepte mit ähnlichen Zutaten: Bananen, Hüttenkäse, Mandelmilch, Leinsamen, Kakao
Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Eine kleine, gehackte Banane in einen Mixer geben, 0,5 Tassen Hüttenkäse, 1/4 Tasse Vanille-Mandelmilch, 2 Esslöffel Kakaopulver mit Zucker und 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen hinzufügen. Mixen.
- 1 Tasse Eis hinzufügen und erneut mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
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