Wie man Spaghetti-Kürbis zubereitet
Stimmen: 2
Zeit: 30 Min.
Komplexität: leicht
Menge: 1 Kürbis
Komplexität: leicht
Menge: 1 Kürbis
Nährwert pro Portion:
Kalorien 34, Gesamtfett G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 1 G., Kohlenhydrate 8 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Kalorien 34, Gesamtfett G., gesättigte Fettsäuren G., Proteine 1 G., Kohlenhydrate 8 G., Faser G., Cholesterin mg, Natrium mg, Zucker G.
Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung vermittelt Ihnen viele interessante Fertigkeiten zur Zubereitung von Kürbis sowie die Zubereitung von Gemüsespaghetti.
Ernährungswissenschaftler verschreiben Kürbis an übergewichtige Menschen, da er Substanzen enthält, die den Stoffwechsel beschleunigen.
Pro 100 g.
Kalorien 34
Kohlenhydrate 8 g.
Proteine 1 g.
Für die Rezepte werden Messbecher mit folgenden Volumina verwendet:
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
1 Glas (st.) - 250 ml.
3/4 Tasse (st.) - 180 ml.
2/3 Tasse (Stk.) - 160 ml.
1/2 Tasse (st.) - 125 ml.
1/3 Tasse (st.) - 80 ml.
1/4 Tasse (st.) - 60 ml.
1 Esslöffel (EL) - 15 ml.
1 Teelöffel (TL) - 5 ml.
1/5 Teelöffel (TL) - 1 ml.
Zutaten für das Rezept:
- Spaghettikürbis
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Das Gericht nach Rezept zubereiten:
- Schneiden Sie beide Enden mit einem Messer ab und halbieren Sie den Kürbis anschließend der Länge nach.
- Die Kerne mit einem Löffel herausschaben und entsorgen.
- Die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech legen.
- Bei 200 °C (400 °F) 25 Minuten backen, bis der Kürbis weich ist. Leicht abkühlen lassen. Das Kürbisfleisch mit einer Gabel entlang der Faserrichtung auskratzen. Die Schale entsorgen.
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