Entweder das eine oder das andere: 250 kcal Nahrung
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250 kcal klingen vielleicht nach wenig, können aber tatsächlich eine große Menge sein. Anhand dieser Vergleiche können Sie Ihr Geld im Supermarkt effizienter ausgeben.
Kalorienzählen
Zählen Sie Kalorien? Eine einfache Möglichkeit, mehr zu essen und dabei die gleiche Kalorienmenge zu sich zu nehmen, besteht darin, voluminöse, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen, von denen Sie mehr essen können und trotzdem satt werden. Hier sind einige Vergleichsbeispiele, die uns wirklich überrascht haben. Was sind 250 kcal?
Milchshake vs. Mandelmilch
200 ml Schokoladenmilchshake oder 1300 ml Schokoladenmandelmilch ohne Zucker.
Säfte vs. Früchte
350 ml Traubensaft (kein Fruchtsaftgetränk) oder 125 Trauben.
Backen vs. Zutaten
5 cm großes Stück Brownie oder 3,5 EL Kakaonibs.
Frittiert vs. Gekocht
Etwa 6 frittierte Garnelen im Vergleich zu etwa 38 Cocktailgarnelen.
Käsekuchen vs. Joghurt
2/3 Stück Käsekuchen oder 1,25 Tassen Vanillejoghurt.
Muffins vs. Beeren
Ungefähr 0,5 große Blaubeermuffins oder 320 Blaubeeren.
Dick vs. dünn
0,5 große weiche Brezel oder 70 g Vollkornbrezeln.
Kohlenhydrate vs. Proteine
Etwa 0,75 eines Käse-Ei-Sandwiches oder 3 hartgekochte Eier.
Frisch gebacken vs. frisch gepflückt
2/3 eines Stücks Apfelkuchen oder 2,5 Äpfel.Kategorien:
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