„Gesunde Snacks“. Was wir über Snacks wissen.

Snacks lassen sich als alles definieren, was wir zwischen den Mahlzeiten zu uns nehmen. Aus dem Englischen übersetzt bedeutet das Wort „Snacks“ so viel wie „kleine Snacks“.Snack„Leichter Snack“ bedeutet so viel wie „kleiner Snack“. Oft sind diese „kleinen Snacks“ aber gar nicht so leicht. Sie sind nicht nur ungesund, sondern auch schlecht für die Figur. Und da es schwerfällt, sich das ständige Naschen abzugewöhnen, sollten Sie versuchen, ungesunde Snacks durch gesunde zu ersetzen.

Popcorn


Viele Leute irren sich darüber. Sie denken, es sei ein Leichtgewichtprodukt mit praktisch keinen Kalorien, weil es aus gewöhnlichem Mais hergestellt wird. Aber das stimmt nicht! Es wird auch heute noch verkauft. Popcorn 99 % der Zutaten (Süßigkeiten, Salz, Käse, Erdnüsse) enthalten Unmengen an Kalorien, Öl, Salz und Zucker. Verabschieden Sie sich von Ihren gewohnten Kurven und suchen Sie sich ein paar Kleidergrößen größer.

Eine kleine Portion Mandeln ist eine bessere Alternative zu dieser „Kalorienbombe“.

Muffins


Auch wenn es aus Kleie hergestellt wird, ist es ein Irrglaube, dass es sättigt, gesund ist und wenige Kalorien enthält. Muffin – Es ist ein Brötchen voller Kohlenhydrate, Fette und Zucker. Adieu, schlanke Taille und straffe Hüften und Po.

Alternativ dazu könnte man ein kleines Stück Malzbrot verwenden.

Müsliriegel


Lassen Sie sich nicht täuschen: Nur weil sie voller Getreide und Nüsse sind und keine Schokolade enthalten, heißt das nicht, dass sie die beste Wahl für einen Snack unterwegs sind. Ein Blick auf die Zutatenliste offenbart einen hohen Zuckergehalt und damit auch viele Kalorien. Dieser Schokoladenersatz ist alles andere als gesund.

Iss besser BananeDie

Trockenfrüchte


Es handelt sich hierbei keineswegs um gewöhnliche, bekannte Früchte, sondern um getrocknete. Um die Haltbarkeit zu verlängern, Trockenfrüchte Sie werden mit Schwefeldioxid behandelt. Dies kann Allergien und Atemwegsprobleme auslösen. Getrocknete Früchte sind eine besondere Delikatesse, vorausgesetzt, man hat sie selbst getrocknet. Man sollte sie jedoch nicht in übermäßigen Mengen genießen, da sie sehr zuckerhaltig (und damit kalorienreich!) sind.

Es ist vorzuziehen, einen grünen Apfel als Zwischenmahlzeit zu essen.

Reiskuchen


Es schmeckt nach Pappe und enthält weder Fett noch Salz, was die Verbraucher in die Irre führt.

Ein solcher „Keks“ enthält tatsächlich etwa 30 kcal. Aber: Kein einziger Nährstoff! Nach dem Naschen trickst du deinen Magen aus und nimmst nichts als Kohlenhydrate und Kalorien zu dir.

Gibt es einen besseren Snack als einen Haferflockenkuchen?


Kartoffelchips


Kein Kommentar nötig. Jeder weiß, wie kalorienreich, ungesund und figurschädigend sie sind.

Kennen Sie die Geschichte dieses weltberühmten Snacks und wissen Sie, dass er ursprünglich „Indian's Revenge“ hieß? Kochen Georges Crum, ein indianischer Restaurantbesitzer in Saratoga Springs, New York, erfand sie rein zufällig. Ein wählerischer Gast war mit den dick geschnittenen Bratkartoffeln unzufrieden. Er bestellte sie dreimal und lehnte sie dreimal ab. Um ihm eine Lektion zu erteilen, schnitt der Koch sie so dünn, dass sie durchsichtig waren. KartoffelEr salzte es und briet es in heißem Öl. Doch seine Rache blieb erfolglos, denn der lästige Gast genoss das Gericht sichtlich. Dadurch wurde Georges Cram klar, dass er eine neue kulinarische Entdeckung gemacht hatte.

Bald darauf eröffnete der „rachsüchtige Koch“ sein eigenes Restaurant, in dem auf jedem Tisch ein Korb mit Chips unter dem Namen "Saratoga Chips".

Heute sind Kartoffelchips weltweit der beliebteste Snack. Ihre Popularität ist so groß, dass der 14. März als Nationaler Kartoffelchip-Tag gilt.

Ganz gleich, wie man snackt, Hauptsache ist, es nicht zu ersetzen Snacks Hauptgerichte. Vermeiden Sie übermäßigen Snackkonsum und ersetzen Sie die Snacks nach Möglichkeit durch gesündere Alternativen.